Guía del ciclista: reglas, multas y beneficios del uso de bicicleta

► Uso de veredas

El ciclista puede circular sobre la vereda en las siguientes situaciones:

• Cuando no haya una ciclovía y esté prohibida su circulación por la pista.

• Cuando se lleva a un niño o niña menor de siete años en la bicicleta.

• Cuando la ciclista se encuentre embarazada.

• Cuando el ciclista sea una persona con discapacidad.

• Cuando el ciclista sea menor de catorce años.

• Cuando el ciclista sea un adulto mayor.

• Cuando la ciclovía y la pista se encuentren obstaculizadas o bloqueadas.

Asimismo, cabe recordar que cuando un ciclista circula por la vereda debe ir por el extremo más cercano a la pista a la misma velocidad que las personas que andan a pie y respetar la preferencia de los peatones. Además, si el flujo de personas ocupa el ancho de la vereda, el ciclista debe bajar de la bicicleta y continuar el trayecto a pie.

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▷ INFRACCIONES DEL CICLISTA 

Además, el reglamento para el uso de bicicleta que entra en rigor desde el 3 de septiembre también incluye sanciones a la infracciones que cometan los ciclistas. Si quieres saber más sobre ellas a continuación te contamos cuáles son:

• Conducir bicicleta con presencia de alcohol en la sangre mayor a 0.5 gramos por litro o bajo los efectos de drogas, narcóticos o alucinógenos es considerada una infracción muy grave y se sanciona con una multa del 8% de una UIT, además, la retención del vehículo.

• Manejar bicicleta sin los implementos de seguridad mencionados anteriormente o con el equipo de seguridad incompleto es considerada una infracción leve y se sanciona con una multa del 4% de una UIT.

• Conducir bicicleta en la vía pública de manera temeraria como adelantar vehículos automotores de forma incorrecta, manejar sin ambas manos en el manubrio o cruzar la luz roja, entre otros, es considerada una infracción leve y se sanciona con una multa del 2% de una UIT.

• Circular con la bicicleta por la vereda en situaciones que no están permitidas es considerada una infracción leve y se sanciona con una multa del 0.5% de una UIT.

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▷ SANCIONES A CICLISTAS  

Las sanciones que se aplican a los ciclistas que circulan en la vía pública se aplican de acuerdo a una escala que va de infracciones leves con multas de 0.5%, 2% y 4% de una UIT hasta infracciones muy graves con multas de 8% de una UIT.

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▷ RECOMENDACIONES PARA MANEJAR BICICLETA EN LA CIUDAD

Si bien ya sabes lo más importante para cumplir el reglamento de uso de bicicletas en la vía pública y así evitar sanciones económicas, hay otros aspectos que también debes tener en cuenta al momento de circular por las calles de Lima, que no son las más amigables con los ciclistas, por eso,  a continuación te vamos a dar unas recomendaciones para transitar en bicicleta de manera segura en la ciudad.

1. Evita las avenidas que tienen gran flujo de vehículos motorizados y planifica tu ruta siguiendo calles que no tengan mucho tránsito vehicular.

2. Presta atención al camino y mantente alerta a los movimientos de otros vehículos y peatones.

3. Si vas a adelantar a un vehículo, hazlo despacio y ten cuidado con sus puertas porque algunas personas suelen abrirlas intempestivamente.

4. Evita circular en la vereda y hazlo solo cuando sea necesario. Recuerda que los peatones merecen respeto y siempre van a tener la prioridad.

5. Siempre lleva puesto el casco para mantenerte seguro y prendas reflectivas para hacerte visible frente a los conductores de otros vehículos y peatones.

6. Siempre verifica los frenos, la presión de las llantas y el estado de las luces de la bicicleta antes de salir a manejar.

7. Evita ponerte audífonos mientras conduces para utilizar tus cinco sentidos durante el trayecto.

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▷ BENEFICIOS DE MONTAR BICICLETA

Hay muchas razones para comenzar a manejar bicicleta, ya sean para mejorar la salud, disminuir nuestra huella ambiental o simplemente para ahorrar algo de dinero en nuestro transporte a diario, por eso, a continuación te contamos los beneficios más importantes de manejar bicicleta:

► Oxigena el cerebro y libera estrés

Está demostrado que montar en bicicleta al aire libre estimula la oxigenación del cerebro y la creación de hormonas como endorfinas, dopaminas y serotoninas que ayudan a liberar el estrés y a mejorar nuestro estado emocional.

► Tonifica músculos y fortalece la espalda

El movimiento de pedaleo tonifica de manera rápida los cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y el glúteo mayor. Por otro lado, montar bicicleta de forma regular fortalece la espalda, ya que al inclinar el cuerpo hacia el manubrio se tensan los músculos de la zona lumbar estabilizando el tronco y protegiendo la columna vertebral de vibraciones.

► Fortalece el corazón

Al manejar bicicleta constantemente hacemos que el corazón bombee sangre con mucha más fuerza para llevar oxígeno a todo el organismo, gracias a esto, nuestro sistema circulatorio y el corazón se fortalecen. 

► Refuerza el sistema inmunitario

Cuando montamos bicicleta nuestro sistema inmunitario produce fagocitos, unas células que atacan a las bacterias infecciosas que entran a nuestro organismo previniendo enfermedades. Además, manejar bici también nos ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y disminuye hasta un 20% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y otras enfermedades cardíacas.

► Ahorro económico en transporte

Usar bicicleta a diario en lugar del auto o el transporte público,  se traduce en un ahorro económico para tu bolsillo, ya que no tienes que gastar dinero en combustibles ni pasajes.